Un manuale completo e interamente illustrato che riunisce e spiega tutto ciò che è importante sapere sul nuoto: la ginnastica prenatatoria, i quattro stili fondamentali (libero, farfalla, dorso, rana), gli errori più comuni, l’allenamento in acqua, il nuoto agonistico, il gymnuoto, il watsu, il massaggio in acqua, firness e dieta.