Uno strumento indispensabile per chi è interessato ad approfondire le tecniche di respirazione e rilassamento. Rivolto soprattutto a chi pratica l’apnea, il manuale propone diversi esercizi mirati, grazie ai quali l’apneista può conoscersi, approfondire il proprio grado di consapevolezza e, infine, individuare il proprio percorso per un opportuno rilassamento e un’efficace ventilazione. Il volume è illustrato da oltre 100 immagini a colori.

Argomenti trattati: anatomia; la pratica a secco; le posture per respirare; esercizi per aumentare l’elasticità toracica; la pratica in acqua; la forza del pensiero; sequenze esempio da praticare prima di una sessione di allenamento.

Prefazione di Umberto Pelizzari.

Edizione: 2008