L’obiettivo di questo manuale, semplice e fruibile, è delineare un percorso di allenamento sia per la rana di superficie sia subacquea; attraverso l’analisi del gesto sportivo, prima in superficie e poi in apnea, fornisce ogni utile informazione e spunto di approfondimento per migliorarsi. Un lavoro proposto da un team di specialisti, dal preparatore atletico al fisioterapista, dal tecnico di nuoto al biomeccanico e al mental coach, con l’obiettivo finale di elaborare un metodo di approccio e di allenamento. Lo scopo è la ricerca di un gesto pulito, tecnicamente valido, che abbia un’ottima efficacia, nonché efficienza per il massimo miglioramento ottenibile.

Prefazioni di Domenico Fioravanti e Umberto Pelizzari.

Con i segreti di Manuela Dalla Valle, William Trubridge, Paolo Bossini, Goran Colak, Fabio Scozzoli e Natalia Molchanova.

Edizione: 2023