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title: Atlante illustrato del respiro
description: "Sottotitolo: 100 esercizi per grandi e piccoli per ritrovare calma, energia, sonno e concentrazioneAutore: Mike MaricEditore: Gribaudo - IF - Idee Editoriali Feltrinelli (Giangiacomo Feltrinelli Editore)ISBN: 9788858058084"
date: 2026-04-23
author: admin
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# Atlante illustrato del respiro

Sottotitolo: 100 esercizi per grandi e piccoli per ritrovare calma, energia, sonno e concentrazioneAutore: Mike MaricEditore: Gribaudo - IF - Idee Editoriali Feltrinelli (Giangiacomo Feltrinelli Editore)ISBN: 9788858058084

Che cosa cambierebbe se imparassi a usare il respiro come una bussola: per calmarti, ricaricarti, dormire meglio e sentirti più presente, a ogni età?

Questo libro è rivolto a bambini, genitori, sportivi, studenti e lavoratori: a chi parte da zero e a chi vuole affinare prestazioni e lucidità. Perché respirare è naturale, ma respirare bene può cambiare tutto.

L’Atlante illustrato del respiro è una guida pratica e divulgativa firmata da Mike Marić – medico, ex campione mondiale di apnea e docente – che unisce scienza, esperienza sul campo ed efficacia. Qui il respiro diventa una pratica concreta, da esplorare con cento esercizi chiari, progressivi e spesso sorprendentemente divertenti, organizzati come un vero atlante: dalle basi dell’anatomia del respiro (naso, bocca, diaframma) ai giochi per i più piccoli, fino agli strumenti per allenare ritmo, concentrazione, coerenza cardiaca (HRV) e gestione delle emozioni. Ci sono pratiche per ritrovare calma e serenità, routine SOS per i momenti di ansia e panico, sequenze per ragazzi e adulti, persino esercizi per rendere il sesso un’esperienza più intensa e condivisa e proposte pensate per la terza età.

Per trasformare pochi minuti al giorno in un’abitudine di benessere.

Edizione: 2026